一、健康
1.早睡早起，本周正常作息，早5:30，晚上10:30-11:00
2.运动，坚持晨跑，上班有步行
二、家庭
在陪伴，本周四陪伴儿子幼儿园秋游
女儿长大了，不爱拍照，偷拍一张
也看到了自己在教育女儿中不知道如何选择，看到别的同龄孩子周末都在补习，女儿好像很落单，我要如何去呵护她？今天老公叫女儿去店里帮忙，女儿不愿意去，后来觉察道女儿能量的僵局，让他给老公打电话，看到老公对孩子比我有爱，他更有方法，也更灵活，后来女儿在家帮助我做卫生，卫生做的很认真，很欣慰
中午婆婆不在家让我煮饭，看到自己的不甘愿与条件反射性的不愿学习，还好觉察到，同时也在此更多的感恩婆婆与公共为我们所做的付出
周六晚上婆婆与老公商量过生日的事，看到说生日要消费3000元时心中还是觉得心疼，没必要，觉得2000元比较适合，心理也会觉得每年都过，小生日，没必要花费过多，后来转念，老公的父母，老公孝敬父母我应该觉得幸福，说明老公家庭责任感重，孝敬；另外一方面，公婆为我们操持家庭，我怎么会这么小气，最主要还是自己的观念导致的吧
三、效能
周五傍晚杜军与我沟通公司考核淘汰制事情，心中有点难过，敷衍最终都要面对承担责任，确实自己很多方面需要提升
恐惧、面子问题，所有一切都与自己有关，为自己的行为承担起责任，感谢体验这样的经历，重审自己，自己身上需要提升的部分：看到自己的抱怨、指责、推卸责任、不够耐心，接纳一切事情按原来的样子发生
同时也看到自己的转念，还有一个月的时间，时间充裕，努力做好计划，为自己争取留下的机会
四、财富
周四晚上对李宝说出自己心中的想法，也对金钱部分作出了勇敢的表达，做到内外合一，唯有需要提升点是配得感，付出适当的要求回报，如何平衡
与江铭的对话中看到自己配得感部分需要提升，勇敢说出心中所想，勇敢、勇气是将要修的课题
五、休闲
六、社交
22号晚上与奇华谈单偶遇奇华同学与林燕，那晚的场合让自己看到林燕与奇华的社交魅力，也感叹时间万物一切都有场的搭配
那晚的酒局让自己展现的更真实，被2位能量的感染，借酒让自己不再包裹，展现更真诚的自己，更有力量，让我对人有个全新的审视，视野的展开，心胸的开阔，性格全新绽放
七、觉察
瑜伽过程中看到自己需要突破与提升点：
自律、定、静、勇气
反思、总结、计划
八、提升
1.晨跑瑜伽是提升自律与定静的有效方法
阅读可以更多的认知，给到勇气精神力量
实践可以提升勇气
本周计划阅读原则一书
做好每天的工作计划，拜访量，提高做单量
