一、健康 1.早睡早起，本周正常作息，早5:30，晚上10:30-11:00 2.运动，坚持晨跑，上班有步行 二、家庭 在陪伴，本周四陪伴儿子幼...

一、健康 1.早睡早起，早5:30，晚上11:00，正常作息规律 2.运动每日晨跑，瑜伽运动坚持，但是发现最近经常不在当下，还需继续坚持 二、家...

本周正值国庆小长假期间，像是自由解放似的，作息上前几天不是很规则，还好有觉察，马上调整 一健康 1.再睡早起，一周前三天混乱，周四开始慢慢回到轨...

一、健康 1.早睡早起，20号前一切就绪，21号后开始进入混乱 2.运动也跟随早睡早起时间作息安排 二、家庭 一直都安在家中，周末做卫生与陪伴孩...

蹉跎的时光无法挽回，更无法弥补，制定要做却没做的计划一再拖延，心中的能量也在内耗，当下拖延，事后去补心中觉得越补，积压越多，颓废却被无名的魔力驱...

一、健康 早睡早起：周一到周四早上5:30起床，周五到周天连续都是6:00后起床，主要原因是晚睡引起，还有就是心里设定，认为晚睡就要晚七，设定闹...

本周有点懈怠慵懒，易效能集体践行告一段落，被集体力量牵引着的缓冲力似乎殆尽，人总是习惯安逸，一但休息太长，似乎就不愿意前行，似乎是细胞的陈旧记忆...

易效能结束一周了，8.12号线下毕业典礼举办以后，意味着易效能大团队的集体打卡生活告一断落，这一周过的相当快，快到自己都怀疑毕业典礼举行的具体日...

今天201期同学最后一次全体在线分享，全国异地同心跑，这个形式宣布了90天的践行结束了，依依不舍，有点学校毕业的前夕的感觉！这种感觉难用语言形...