高兆珍

一、健康 1.早睡早起，本周正常作息，早5:30，晚上10:30-11:00 2.运动，坚持晨跑，上班有步行 二、家庭 在陪伴，本周四陪伴儿子幼儿园秋游 女儿长大了，不爱拍照...

高兆珍

一、健康 1.早睡早起，早5:30，晚上11:00，正常作息规律 2.运动每日晨跑，瑜伽运动坚持，但是发现最近经常不在当下，还需继续坚持 二、家庭 觉察到家庭关系的氛围，对女...

高兆珍

本周正值国庆小长假期间，像是自由解放似的，作息上前几天不是很规则，还好有觉察，马上调整 一健康 1.再睡早起，一周前三天混乱，周四开始慢慢回到轨道早晨起床回到正轨 2运动，坚...

高兆珍

一、健康 1.早睡早起，20号前一切就绪，21号后开始进入混乱 2.运动也跟随早睡早起时间作息安排 二、家庭 一直都安在家中，周末做卫生与陪伴孩子 感受到婆婆帮忙了很多家中的...

高兆珍

蹉跎的时光无法挽回，更无法弥补，制定要做却没做的计划一再拖延，心中的能量也在内耗，当下拖延，事后去补心中觉得越补，积压越多，颓废却被无名的魔力驱使着 一、健康 2.早睡早起等...

高兆珍

一、健康 早睡早起：周一到周四早上5:30起床，周五到周天连续都是6:00后起床，主要原因是晚睡引起，还有就是心里设定，认为晚睡就要晚七，设定闹钟才醒，晚上如果不受外因吸引几...

高兆珍

本周有点懈怠慵懒，易效能集体践行告一段落，被集体力量牵引着的缓冲力似乎殆尽，人总是习惯安逸，一但休息太长，似乎就不愿意前行，似乎是细胞的陈旧记忆更深刻，回顾一周点滴，本周有点...

高兆珍

易效能结束一周了，8.12号线下毕业典礼举办以后，意味着易效能大团队的集体打卡生活告一断落，这一周过的相当快，快到自己都怀疑毕业典礼举行的具体日期，结束后的一周自己依然践行着...

高兆珍

今天201期同学最后一次全体在线分享，全国异地同心跑，这个形式宣布了90天的践行结束了，依依不舍，有点学校毕业的前夕的感觉！这种感觉难用语言形容！ 形式结束了，心确紧紧的在...

高兆珍

90天践行马上接近尾声，虽是一个90天的结束，却是另一个90天 新的起航，结束并不意味着真的结束，却意味着另一个新的开始！ 在践行过程虽然遇到波折，但是我坚信 ，所有的...

高兆珍

90天的践行，本月对我来说是初见成效 断舍离，重健生命 7月是一个全新的开始，重新梳理，重新规划的开始；开始做生命的断舍离，寻找人生的重中子重：健康、家庭、工作（财富）...

高兆珍

​ 一直以来，我忘记了我的生活，还有梦想​，我的生活​就像​是潭死水，激不起任何的浪花​，生命机械的重复着每天​必须要做的事情，我似乎感觉到自己那颗冰冷的心，它已经没有了情...

高兆珍

第11周会议纪要 【晨会 会议流程】 一、主持人开场（2分钟） 二、践行分享：72天，达成了什么（每人3分钟，15分） 三、毕业典礼：参加和节目讨论 （5分钟） 四、分享你的...

高兆珍

自我反思的一周 “错了​、改了、妥了” 我们的生活中会碰到挫败及情绪​的纠结，学会转念放下，停止无意义的事件！迅速调频！ 成功路上不可能一帆风顺，恰恰认为，在路开始的地方犯一...