柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
大家应该都听过“社畜”这个词，它指的是在公司很顺从地工作，被公司当作牲畜一样压榨的员工。当我们用“社畜”形容自己时，其实是说明我们对这份工作已经失去了激情。你感觉自己已经精疲力竭、疲惫不堪了，所以你对工作提不起劲儿了，不想上班，想到上班就抗拒，甚至还有点愤世嫉俗，或者是自暴自弃，工作也变得没有效率。
但是对工作提不起劲的时候除了破罐子破摔这种消极办法，还可以重建积极态度。这并不是什么难事，下面我就分享几个能提升我们在工作时的幸福感和成就感的方法。
第一个技巧是发挥自我优势。一个明星如果被大众评价长得好看，就会接更多展现自己颜值的杂志、影视作品；如果被夸演技好，就会多接触体现自己演技的作品和节目，因为他们会发挥自己的优势来与别人竞争，并且越来越自信。我们也可以采用同样的方式来对待自己的工作。
首先总结你在工作时的优势，比如沟通能力不错、完成工作速度快、随机应变能力强等等。你可以通过思考自己在工作中的情况、寻找曾经被上司或同事夸过的特质、总结你成功完成任务时的关键表现来发现。这个过程也能让你更积极的看待自己，有完成工作的动力和信心。
然后，在工作中培养自己的优势。你可以在工作中有针对地培养自己，让劣势变为优势，并且在成功后给自己鼓励。比如你工作效率低，同样的工作自己也可以完成，但是比别人花的时间多。这时你可以在工作中有意识地给自己设立最后期限，成功后奖励自己一顿大餐，然后不断缩短最后期限直到与别人速度相同甚至超过他们。这种挑战自己的实践方式更能增加你的积极性。
第二个技巧是向同事传递积极态度。我们向别人分享积极观点的过程，也是他们帮助我们调整态度的过程。不知道你们有没有这样的经历：有时候你情绪状态不佳，但是有朋友遇到问题，更需要你的开解和帮助。在你安慰劝解他，并且想办法逗他开心的过程中，你的心态也逐渐变好了，这就是一种良性互动。
所以在工作的时候，你可以关注其中的积极因素，并且跟同事分享。比如和同事讨论工作中团体氛围和谐、学习机会很多、福利待遇不错等情况，这能加深你对工作的积极态度。也可以在同事消极时，像对待朋友一样安慰她，找出他已经在这份工作中得到的，帮助他畅想未来的发展。积极真诚的劝鉴是个让你和他都改变态度的行为。
第三个技巧是在另一个环境中树立积极态度。在生活中培养积极态度可以让我们在工作时也能积极应对。你可以改善自己的形象，增加自我满意感；也可以养成锻炼身体的习惯，运动可以让我们保持积极心态；还可以在遇到事情时，暂时抛开责任，不考虑后果，以开放、轻松的方式看待等等。当积极态度形成时，我们会以一种更加享受和期待的方式看待工作和生活。
重建工作上的积极情绪并不难，只要我们发现问题，就总会有解决的办法。
