每个人都希望能过上自己想要的生活，什么是自己想要的生活呢？很多人会回答，当然是有闲有钱有爱的生活，是的，每个人都希望自己有闲有钱有爱。但是，这样的说法实在太笼统了。如果再往下仔细思考，就会发现回答这个问题真的很不简单，比如，你通过什么途径让自己变得有钱又有闲呢？如何选择对的另一半让生活一直有爱呢？
甚至很多人，其实根本不知道自己想要的生活是什么样子，只是每日麻木地依照惯性活着。
究竟怎么才能知道自己想要什么生活，乃至过上自己想要的生活？ 最重要的一个能力，是要拥有自我觉知力。
自我觉知力是一种自我了解的能力。我们的大脑就好像一个产生诸多年头和想法的机器，每时每刻都会蹦出各色各样的念头，影响我们的行动。但是，我们通常又会无意识地去忽略这些各种各样的念头，如果忽略脑海中的念头成为一种惯性，就会产生巨大的自我压抑感，久而久之，就会产生抑郁情绪。
自我觉知力，就是有意识地观察大脑中的这些念头。它们真实地会告诉你，你对目前现状的感受如何，你对另一半的满意程度如何，你对工作环境和定投上司的感受如何等等，不要去忽略这些感受和念头，它们往往蕴含着你内心真正的喜好和追求。如果你有勇气相信它们，也许就离你想要的生活又更近了一点。
因此，不妨在日常的生活中，每天抽出一点时间问问自己，你想在感觉如何？你想怎么样？留意脑海中闪现过的感受和念头，无论是正面的，还是负面的，静静地观察它们，思考它们意味着什么，再思考你的生活是否需要为一些念头做出一些改变。苏格拉底说，未经思考过的人生不值得一过。而在思考之前，必须先捕捉。
