去做•让改变发生

低头是一种能力，

它，不是自卑，

也不是怯弱，

它是清醒中的蜕变和成长。

所有的“变好”都是逆人性的，

会痛苦，但会有惊喜！！！！

减肥小知识：
1、不仅仅是减重，更重要的是健康生活状态。
2、8点之前一定要吃完早餐，脂肪休息期。
3、多吃肉才会瘦，一天要大量饮用热水，就是白开水。
4、不吃晚餐不适合减肥，碳水化合物+蛋白，有进水就要有出水。减肥不能影响代谢！

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