不知道你有没有和我一样的困惑：想早睡早起，可总是坚持不下来；想学会英语，却总是三分钟热度；想保持良好的身材，可却坚持不了适量的运动........
其实这便是自己的习惯造成的，马云说：优秀不是行为，而是一种习惯。一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。
想要改变自己的人生，必须先改变自己的习惯，分享15种调整自己习惯的小技巧，找到适合自己的赶快行动起来吧：
1.开心就好：从我应该做什么，改为我想做什么
放弃自己实在不喜欢的事情，从自己真正喜欢的开始
2.慢慢来：从“婴儿学步式”，先迈出第一步
比如早起，但你起不来怎么办，不要纠结和攀比，比之前的自己早起15分钟就好
3.先尝试在改变：选择适合自己的
比如运动：我们可以多尝试几种，找到自己喜欢的在去做
4.别太完美主义,任何事情都有例外
例如：今天下雨，无法户外跑步了，那就室内运动好了
5.增加仪式感，让自己进入状态
比如：跑步，穿上跑步鞋和运动装，带上蓝牙耳机，跑起来更有感觉
6.抱团取暖，不孤单
就像我自己坚持写作快50万字，就是因为有一群相互鼓励的小伙伴
7.像有结果的人学习，先模仿
成功最快捷的方式：就是模仿学习已经成功人的经验和习惯
8.分阶段进行，按部就班完成就好
每阶段完成目标，记得奖励一下这么努力的自己，接下来更有动力
9.量化自己的目标和成绩，可以提高积极性
比如我每次跳绳就会带上运动手表，可以准确看到我消耗多少热量，运动多少分钟
10.适度公开自己的努力，得到他人的认可，能提高自己的积极性
我每次分享的朋友圈的文件会有好友评论点赞，他们的鼓励就是我的最大动力
11.学会列计划，把控好具体时间点
成年人的学习，一般都是碎片化时间，所以学会列计划表，真的很重要，比如:每天5:30雷打不动的早起写文章。
12.把自己想做的事情，公布出来，不留退路
因为当你把要做的事情公布了，就会有很多人看着你，你就真得去做。
13.早起的黄金1小时
一年之计在于晨，一个好的开始，可以让你一天心情愉悦，
14.学会“一心二用”
比如：一边跑步一遍听英语，一边骑车，一边听电子书，乘坐地铁时，站立着到家（运动也完成了）
15.克服拖延方法一：用好番茄钟学习法
把自己的时间分段，高效利用好碎片时间：一个番茄钟学习，一个番茄钟打扫厨房，一个番茄钟收纳衣物
15.克服拖延方法二：列清单，完成一项勾掉一项
把想做的事情写出来，享受画√的快乐。
人生90%的幸福和成功都是由好的习惯决定的，选择你合适的习惯，赶快行动起来吧。掌握养成好习惯的技巧，打造你的品质生活！
