1、设定成功的频率今天是专注学习的一天今天是听课的一天2.高能量姿势打卡拉伸三十下散步三十分钟3.爱的宣言我是个自律的人我是个爱学习的人我超级喜欢我自己,什么样的我都可以成就事件听微信读书《终身成长》自由书写连续了30天