瑜伽的习练中，你是否有“对抗、较劲”的时刻，是否介意某个体式为做不到，是手短、还是屁股大、腿短还是核心无力，是否想强迫去控制、改变身体。
美国作者埃克哈特·托利说：臣服是一种随顺生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。你能唯一体会到生命流动的地方就是在当下时刻，所以臣服就是无条件、无保留地接纳当下时刻。臣服是一种纯内心现象，它不是说在你的外在不会采取行动并改变状况。你接受当下时刻的现实，然后你采取行动，尽最大的努力从泥沼中解脱出来。这种行动称为积极的行动，它比产生于愤怒、绝望、或挫折的消极行为更具威力。
臣服，是对当下一刻清醒的觉知。臣服就是一种带着觉知的努力。
对瑜伽，保有一颗臣服之心，它的智慧可以指导我们的工作和生活，让我们更睿智、更勇敢、更自信、更平静、更积极。
臣服，并非自我否定，而是认识到自己的局限之后，给自己个机会冲破局限，飞得更高，看得更远。
瑜伽习练中首先需要臣服于自己的身体结构本身，无条件、无保留地接纳当下自己的身心状态；其次需要臣服于人体关节构造本身。练习者臣服于当下生命能量的流动，尊重每个人是独一无二的身体，臣服于每个人的个体差异性，臣服于人体结构本身的运动特点，臣服于当下自己身体结构的局限性，只是在自己可能的范围之内练习——“接收无法改变的事实，去改变可以改变的，智慧地分辨这两者之间的区别。”
