朋友今年52岁，老公事业成功，孩子优秀懂事，工作稳定令人羡慕，刚刚成立小家庭，一家人和和美美，她本人也是高收入，按说日子应该唱着过，人生圆满不过如此，还能有啥心事？可前几天见她却是无精打采眼神暗淡，即使女儿陪着也是提不起精神，一问才知道是更年期抑郁。

啥是更年期抑郁，就是内分泌紊乱造成的生理不适，从而影响到精神的不适，感觉人生没意思，做啥都提不起精神，遇到一点小事就瞎琢磨，睡不着觉，胡思乱想，简单一句话就是想死不想活。

其实她自己也知道不该这样，可就是走不出这个心坎，身不由己，莫名烦躁。

咋治愈？

莫非以下方式：

多运动，运动使人产生多巴胺，促进中枢神经兴奋，人会随着运动而精神焕发。

多与人交流，遇事不窝在心里，说出来心里会畅快许多，也会得到别人的共鸣或宽解，输出情绪垃圾，自己就会轻松起来。当然，前提是别人愿意倾听。

发展兴趣爱好，尽量参与能让自己欢快起来的活动，不建议看书，那样会让自己更沉溺于不良情绪，除非是励志类书籍。

帮助弱势群体，做些公益事情，在帮助他人的过程中体会自身存在价值。

如果以上都还不行，那就去看医生吧，适当的药物干预或专业医疗手段也许可以帮助病人更快摆脱抑郁情绪。

其实，每个人生命中都会有低潮期，无论是更年期还是青春期，是创业艰难还是事业受挫，是疾病缠身还是生活拮据，是流言是非还是遭受诽谤，都要有一颗坚定明朗的心，有些时候既然改变不了不如坦然接受，相信自己，乐观可以带来好运，坚强方能逢凶化吉。

刘晓庆一生起伏波折，72岁还绯闻满天飞，但她说过，“没有靠山，我自己就是山。”人性复杂，我们不好品评其人，但她这股不服输的劲头倒的确值得学习。

加缪说：“我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到难关时，自己可以是它的对手。”

所以呀，无论你现在身处何种境地，都要努力活出一个精彩的独一无二的自我！