冻结
在冷吵里，虽然有一方回避，但至少另一方还在努力表达。但在冻结的互动模式中，两个人都放弃了表达。你听不到激烈的吵架和愤怒的指责，两个人的关系冷漠到像结冰冻住了一样。
有一位先生在咨询中说，他差点儿跟同事发生了婚外情，但是他觉得老婆应该也觉得无所谓，他们已经很久没有性生活了。他的太太也承认，她确实不怎么在平老公有没有跟别的女人暖味或者出轨。老公想干什么都随便，只要别让她知道就行了。
冻结中的婚姻看起来风平浪静，但这种平静是以初底的绝望为代价的。表面上是他们放弃了对对方的期待，而在本质上，是他们让自己相信，自己是不值得被爱的。上面的那位太太曾经说，她早就接受了现实一她已经不能吸引丈夫的注意了，她的婚姻都只能这样了。
俗话说，冰冻三尺非一日之寒，很多夫妻在发展到冻结之前都试着表达过自己的愤怒和不甘心，但是当这些努力都落空之后，他们感到了更深的失望。
在这个恶性循环中，夫妻越无助，就越隐藏自己，但他们越隐藏自己，就让对方越无助。
长期处于冻结中的夫妻，患上身心疾病的概率会增加。而且孩子看到父母之间的关系困难，常常觉得这是自己的错，有的会変得异常讨好，有的则会制造麻烦，试图把父母团结起来。
爱的放大镜
听到这里，你已经了解了我们生活大部分夫妻间的冲突矛盾无外乎就是热吵、冷吵、和冻结。
不过你可能会问，哦，我知道了，我们在恶性循环里，不过知道这一点有什么用呢？
看到恶性循环的最大意义，在于让你意识到事情変糟不是一个人的错，而是两个人共同推动的结果。只有看清这一点，你们才有可能做出新的选择一停下来，不要让吵架升级，尽可能降低伤伤害。
只有你们都开始承担自己的那一部分责任，才可能相对平和的表达自己的心情和想法，倾听彼此的需求，让关系进入良性循环。
为了让你们有一个形象的认识，我们给看清恶性循环起了一个名字，叫做爱的放大镜。
打开爱的放大镜需要两步，我们先来看第一步套用新的思考句式。
之前我们思考的句式是，“他做了什么，让我怎么样了”。比如，老公不爱整洁，让我很生气。
现在我们要在这个句式中加上后半句“然后
我越怎么样，就让他越怎么样。”比如“然后我越指责，就让他越反抗”。
所以一个完整的思考句式，就是“他做了什么，让我怎么样了。然后我越怎么样，就让他越怎么样。
第二步，填充你刚刚写下的句子。根据新句式的
思路，还原你们的想法和情感（转场特效）
比如第一句，老公不爱整洁，让我很生气。这中间到底发生了什么呢？
你可能会说，“每一次当他没有把东西放整齐的时候，我就会感到得不到他的支持和配合，觉得他不够爱我，不够在意我。同时我还觉得没有改变的希望，觉得是不是以后一辈子都要这样了
第二句，我们写出了，“然后我越指责，就让他越反抗。”现在我们来填充这一句。
当我在指责他的时候，他感到自己被挑剔，可能还觉得自己什么都做不好，感到挫败和无助。
所以他要反过来指责我，攻击我，这样他才不会觉得自己太糟糕。”
我们总是更容易注意到别別人对我们的影响，却忽略自己对別人造成的伤害。教你用这个句式思考，就是为了逼你看到，你的动作是如何影响到另一半的。
虽然热吵、冷吵和冻结的表现形式不一样，但看清它们的方法都是一样的。我们用刚才教的方法，再来看看冷吵的案例，不过这一次我们站在丈夫的视角试一试。
第一步，写出新的思考句式她发起吵架，让
我想逃避；然后我越逃避，就让她越追问。
第二步，填充思考句式。
“她发起吵架，让我想逃避”的时候发生了什么呢？
丈夫可能会说，“她生气的时候让我感到非常受伤、压力很大。我已经在努力消化自己的情绪不去影响她了，即使这样她还跟我生气，这让我更想拒绝她。”
“然后我越逃避，就让她越追问”的时候，又发生了什么呢？
丈夫可能会说，“当我拒绝她的时候她可能感到很挫败，觉得我没有把她当最亲近的人，因此很受伤。她得不到任何回应，感到很不安，所以更用力地追问我，希望得到答案。”
在填充这些句子的时候，你也可以邀请你的伴侣和你一起探索你们之间到底发生了什么。你可以把你们想象成报社的记者，用平静的态度报道你们的感受。这会是一个很好的看清彼此、增进感情的机会。
用改変和填充思考句式的方法，我们看到了夫妻之间正在进行的恶性循环。而破除恶性循环还需要做很多事情一你们需要沟通彼此的真实感受，用支持性的语言表白自我，来满足彼此的真实需要。
