（一）
人类的生理性情绪包括愉悦、不爽、愤怒和恐惧。其中愉悦和不爽是一对孪生体，他们都来自于“存在感”，当一个人的存在感被满足时，他就会感受到愉悦；反之，存在感得不到满足，他就会感觉到不爽。而愤怒和恐惧也是一对孪生体，他们同样来自于“存在感”，当一个人存在感的边界被侵犯时，他就会感觉到愤怒；当侵犯你边界感的力量太过于强大时，使你感觉到无能为力时，人就会感觉到恐惧。持续的经历恐惧，会使得我们的大脑充满了对恐惧的想象，于是人就会感受到“焦虑”；如果恐惧的对象是外在环境对自己的评价，人就会感觉到羞耻（即“社交恐惧”）。
恐惧是一个人的边界，影响我们做出深层次改变的，往往就是我们内心的恐惧感，我们的人生边界往往就是我们的恐惧边界（存在感边界）；恐惧也是一个人的动力，让我们感觉很爽或者让很愤怒、很恐惧的因素，往往也是促进我们突破自我的元动力；恐惧还是一种痛点，任何一款产品，要不就是让人用起来很爽，要不就是能够让人抵御恐惧，否则产品粘性一定不会太高。医疗和教育产品之所以会火，其实正是因为我们对生存和发展的恐惧。
（二）
人的本性是为了“求存”而不是为了“求真”，人类一切情绪背后的根源，都源自于对生存要素的追求。当存在感被满足时，比如采摘到果实、捕获到猎物时，我们就会感觉到愉悦；当果实被采摘完了，或者动物已经被捕猎干净了，我们的存在感得不到满足，于是就会不爽；当果实或者猎物被其他部落的人抢走时，我们的存在感边界受到了侵犯，于是就会愤怒；当出现天灾，部落里的同伴纷纷冻死，我们的存在感受到了侵犯，而且力量过于强大、让我们无能为力，于是就会恐惧。这些情绪的背后，无不体现了我们对生存要素的追求。
那么，我们为什么会感受到焦虑呢？比如，如果没有篝火，一到冬天的时候，气候过冷，部落同伴都会纷纷冻死。由于每个冬天，像这样的事件都会重复发生，于是久而久之，我们并不需要等到冬天来临了才会感觉到同伴的死亡，往往刚进入深秋，气候开始转冷的时候，根据过往经验我们就能够提前预判到寒冬即将来临，于是整个秋天我们内心都会感觉很低沉、很郁闷、很焦虑。这本来是一种自我防卫机制，警示着我们应该未雨绸缪、提前准备过冬；可是这种情绪继承下来之后，如果处理不当，反而会变成一种深刻的焦虑感，影响我们日常工作生活。因此，焦虑感背后的潜台词是——我认为现在有事情没完成，而且这件事情对我的生存很重要，因此我需要尽快完成这件事。焦虑感处理得当，会变成激发我们做事动力的催化剂；如果处理不当，不但激不起任何做事动力，反而会让我们陷入认知瘫痪，更加想要躺平。
（三）
了解了上述道理，对我们的人生有什么帮助呢？
愤怒、恐惧和焦虑，都是一种正常的自我保护机制，其背后往往暗示着我们的生存感正面临较大的威胁。
当出现愤怒、恐惧和焦虑情绪时，我们不应该自我压制，更不应该自责，而是应该深入剖析自己的生存感，发掘问题真正的根源，从源头开始解决问题。无论问题解决与否，都要坦然地接受自己的负面情绪，因为这不但不是我们的性格缺陷，反而是我们的进化优势。
