由于遭遇中年调岗降薪的境遇，对原先深耕13年岗位舒适圈的无比怀念，以及对现在岗位面临挑战措手不及的极度不适应，前段时间一度使自己陷于焦虑内耗的痛苦状态，寝食俱废，痛苦迷茫。原来，近不惑之年的自己，是那么轻易就被打败。

天一黑就开始因担心无法入睡而紧张，好不容易睡着了，又会因为身体器官因植物神经紊乱引起的不适而早早醒来，2点，3点，4点，情况好一点的，会睡到5点，醒来上了厕所之后，就很难很难再重新入睡。

有时就算迷迷糊糊睡着，也会因骤然心悸而惊醒，心脏跳得猛烈，呼吸压抑急促，是那种身体很想休息，可神经系统却极度紧绷，不然你安然躺平的拉扯，这种撕裂，只有亲身经历的人才体会得到。

后来发展到每天清晨都极度不想去上班，看着床上睡熟的妻子儿女，是如此的想留在她们身边不去公司，哪怕只是到湖边走走，到菜市场转转。可一分一秒流逝的时间，却催促着我赶快趁早出门不要迟到。

原先必吃早餐的自己，却一点进食欲望都没有，早餐，中餐，只是随便吃一点糊弄一下身体，根本吃不进东西，以至于一直靠跑步骑行健身却很难减下来的体重，这段时间轻轻松松就瘦了3公斤。

而我有一位工作责任心非常强，为人处事也挺好的女同事，情况比我更糟糕，因为常年兢兢业业工作却得不到提拔及看不到希望，每次升职加薪都没她的事，导致她陷入极度自我怀疑与内耗，于是连续3天除了喝水之外，没有吃进一样东西，更别谈还能睡整觉了。工作对她心力的消耗如此之大，预期与现实相差甚远，她意识到再这样下去，命都会没了吧，于是中年的她，也毅然决然的选择了辞职，比起赚钱，还是先让自己快乐起来，把命保住才重要。

她可以潇洒的离去，是因为她有个月入2W的老公。

而我若轻而易举离去，却把整个生存压力直接转嫁给了我心疼的母亲，深爱的妻子了。

我想，自己痛苦一段时间，就会好起来吧，自己一个人承受痛苦，迎接挑战，是我对母亲，妻子，儿女最好的爱的体现吧。

我是如此深爱你们。

于是我学会向内求，不去关注和攀比那些工资丰厚升职加薪的同事们多么幸福，也不去期望自己的薪酬和职位还有什么跃迁的可能，更不奢望还会有什么被领导赏识提拔重用的机会降临。与自己和解，接纳现实，平和，谦逊，低调，攻克新岗位的挑战，每天坚持学习进步，在新岗位立下根，从新工作里重新找到乐趣，才是保住我性命的唯一路径。

我想起那个西西弗斯，每天重复着毫无意义将石头推到山顶的工作，却也能在这样的折磨里，自我救赎，解脱。

而我的自我救赎与解脱，就是通过努力，去和年轻人们一起赛跑，一起拼杀，不求能赶超同岗位精力充沛性格强势的年轻人，但求能追得上她们的步伐，不至于输得太过难看。

有了不攀比，不奢望，不怕输，不怨恨，不逃避的心态激励，慢慢发现，以前觉得任凭如何努力都终是毫无意义的虚无感，慢慢就被自己的挚诚融化了。再看看那些中年失业的人群，以及找不到工作的大把众生，自己也不算太狼狈吧。打工那么多年了，外出创业我又能怎样整合资源，保证不把这几年的积蓄亏干净呢？

还是踏实工作吧，比起中金公司因降薪跳楼的女员工，我也算那么幸运，调岗，至少不是失业，降薪，至少我无房贷车贷，薪酬也还能够我养护一家人，这已是多大的恩典，多大的仁慈了，我还有什么资格不去学习，进取，在归零了的职场路上，重新起航呢。笨一点，愚拙一点也不怕，只要日复一日打磨自己岗位上的工作，不惧繁难，一定能熬出来的。

我为人谦和，善良，肯吃苦，能吃亏，虽不会给自己带来什么好处，但这些品质，一定会给自己带来福分，怕什么，遇到一点挫折就要颠覆三观，变成厚黑的人么？

自我调节好了，就要重拾生活的勇气，不要被工作带给你的压力，让你失去抬头仰望星空的勇气。

1、不拖延，坚持打磨自己的工作技能。

2、好好生活，早睡早起，耐耐心心品尝每一餐饭，每一口水。

3、健身，跑步，骑行，保证自己健康快乐，坚强不屈。

4、陪伴家人，不能游览祖国的大好河山，那就到故乡周边的城市旅游散心，毕竟一家人在一起，到哪里都是天堂。

5、换车？换什么车，拿着换车的钱，足够我把儿女养大。

6、穷则独善其身，切忌放下面子，不攀比，不气愤，过自己的日子，渡自己的河。

最后，这段时间终于疗愈了自己，接连两天，一觉睡到7点。

如果你不曾体会失眠的无助与痛苦，你是不会体会一觉睡到7点的幸福与甜美。

愿每一个焦虑的人都能自救，都能破茧。