1.多喝水，不喜欢喝水的人大多数的皮肤状态都不好，喝水少会让我们的皮肤变的干燥粗糙，而且肠道干燥排便不顺，容易在身体内累积毒素，就会有色斑个皮肤暗黄。
保持运动，运动可以促进我们血液循环。加速新陈代谢，还能强健我们的身体，长期坚持运动，可以保持良好的身材，样貌和气质。
不低头玩手机，低头玩手机容易造成脖子前倾，以及双下巴的问题，会让脊椎受损，容易导致颈椎病，眼镜近视。
所以我们大家要保持良好的生活作息，饮食规律，要做到饭后百步走活到九十九。
健康的重要性
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