我和小伙子他爸都是医生

然而我的精力、体力似乎永远都比他爸强

我们讨论了好久

最后发现二甲医院的我于三甲医院的他爸比较

唯一比他强的就是睡觉好

之后我注意了关于自身睡眠的问题

发现真的是这样

不上夜班的晚上

我通常会让自己在十二点之前睡觉

而且睡觉之前尽量让自己少接触电子产品

更多的是去看些纸质杂志或者是书

而且睡觉就是睡觉

没有玩手机玩的睡着

或者是看什么视频看的睡着

只是觉得需要睡了

或者是瞌睡了

那就上床睡觉

很简单

然而孩他爸确不是

尽管我们就此总是沟通

但是孩他爸似乎总是做不到

所以看到他爸的时候总是一副颓废的姿态

临床工作中总会遇到情绪不好的患者

精神紧张、各种担忧、各种不适感

这些患者都有一个共同的特点

那就是睡眠差

在调整好睡眠后

发现他们的病已经能好一大半了

所以努力去有个好睡眠吧

睡个好觉比什么都强哟

如果你焦虑、烦躁、不快乐

别忘了去想想你的睡眠情况怎么样

去保持一个良好的睡眠习惯

去拥有一个良好的睡眠质量

那样的你就更有可能拥有一个快乐的生活