今天是全民幸福社读书21天训练营的第一天

我是王青

今天学习的是《这不是你的错》

是的，每个人或多或少都会有童年创伤，生命伊始，对你成长影响最深最大的一定是自己最亲近的人，这些影响会伴随你的一生，影响着你日后的各种关系，我也不例外，从记事在父母那里感受最大就是被指责被挑剔，无论做到了多少爸爸妈妈看到的却是我没有做到的那些，无论在外面和同学们发生矛盾受了委屈，回到家想要安慰的时候，这个时候爸爸妈妈依然是指责，语言的攻击………所以我对自己各种不够好深信不疑，好像又心存不甘，用牺牲自己的方式去证明我做到了……用指责评判身边人的方式去证明他们都是错的我是对的……用愤怒的方式表达情绪和需求……，可是，这些除了能破坏关系伤害自己，没有一点利于关系建设性意义和价值。所以我们通过学习就不难看出自动化行为模式背后隐藏的一些动力是什么，当情绪再冒出来的时候我会有觉察，这个时候对自己有一份理解，对身边的人也会有一份理解！当我越来越能理解自己的时候我才能放下旧有的模式（比如评判自己、用我不够好自我攻击等）来对待自己，只有我真正善待自己的时候，我才能真正的爱自己，我才能慈悲的接纳不完美的自己，慈悲的对待身边的人！这样我眼中的世界会是美好的！