1.小邓人矮又胖，平常管不住嘴一个女生比一般的男生好还能吃，又很羡慕那些身材瘦瘦的女性。便督促自己少吃，很着keep计划一直一周运动5天，每天15分钟左右。然而几个月会去，体重并没有减轻。觉得我丢努力减肥了，吃的比以前少还运动了，努力根本没有用，还不如满足口腹之欲。
2.小李想开一个副业赚钱，盯上了网络写文。但是自己文笔并不好，变日更200字，觉得写上一段时间能改善文笔。事实上根本没有什么改变。觉得努力根本没用，每天得写东西累得慌。
J•D万斯
《乡下人的悲歌》的作者J•D•万斯毕业于耶鲁法学院。生活在美国铁锈地带俄亥俄州的一座贫困城市是个不折不扣的乡下人。母亲年纪轻轻便生下他姐姐琳赛，会又不断的换男人继而生下了万斯。中途吵架，吸毒给年幼的万斯带来了不可磨灭的伤害，高中时候万斯不逃课，成绩差甚至差点辍学。后来能摆脱贫困的下层阶级与在特种部队服役时学到的一点分割不开。就是全力以赴。仅仅努力完全不够。
刘媛媛
北大才女、超级演说家冠军刘媛媛，相信大多数来来讲并不陌生。刘媛媛在参加超级演说家的前三天，研究了数百位演讲者的肢体语言，动嘴表达，多达20多本的演讲技巧书籍。后才在比赛中一举得冠。
最后讲一位现实中认识的80后朋友小林。去年年底体重大约在165左右，三四月份开始减肥，每天3小时健身房，并且严格控制饮食。现今体重135左右下降了30斤。期间因饮食问题，一度患有厌食症。
成功路上并不是只有0和1，还有后面的234其它点，比如方法，策略什么的。但是努力，尽全力一定是其中关键的一点。在没有取得理想成绩或者达不到目标的时候不妨问问看自己，尽全力了没有？一天在自己努力的事情上花费了多少时间和心思？
