大家好：我叫菜菜，各位下班加油站的宝宝们，你们好，2018年12月16日晚上18:00～23:00，是我最专注，听课最认真的一次，5小时的复盘大课。早起，2小时的自我复盘，把我大脑里原有的懒癌，一次被清空，早起的时候，根本不想再赖床，做事不想再拖延，《认真过一生，珍惜时光》

接下来和大家一起分享我的收获和改变：

第一：注意力资源。

以前：①我脑海里的注意力总是有：“本来应该，但是却没有…………做了很多不正确的事情”。

②极其不明确自我的可控和非可控时间，上班时间想学习，被闲聊打扰，下班时间要学习，被生活琐事所打扰，每天一做总结，便苦恼，自责。时间管理上没有极大的提升，目标管理一直原地踏步。

现在：早晨5分钟完成洗簌，快速投入到学习中，享受心流时刻，原来：“在专注力的状态下，真的很幸福。”

第二：时间复盘。

回顾2018年我的年度评分，起伏不定，和萌姐说的一样。季节性的转换，健康精力的不稳定，进而影响每月的状态，这是我一直都没去总结发现的。

第三：上班修身，下班修性。

之前我真的是找不到自己要修炼的硬本领是什么，不断的尝试，犯错，而且还耗费时间，耗损精力。

明确了：围绕四个方向即可

1、产品人：（生产/渠道/零售）

2、运营人：（调研用户/解决问题/规定制度/再次扩展）

3、营销人（好口才/个人品牌/做好产品和用户的连接）

4、提高自我的写作能力，每一次学习自我的深度复盘，可以提高写作水平。

第四：智慧创业模型，这是我收获最大的一个模块，因为我现在做的还是传统行业，自己也参加过很多线上学习，大多是学完就扔，后面索性不学了。

正打算要放弃的时刻，萌姐给了一条光明大路：大脑投资，学习五环法。

①学习

②思考/提问（把学习和之前的思维擦出火花）

③行动（参加训练营）

④分享（学会的最高标准是会教，也是督促学习成长的最重要一步）

⑤盈利：通过学习的知识，转到钱。

第五：社会资本，打开人脉大门，挑战自我与人沟通的能力。

扩展人脉一直是我很头疼的事，不喜欢朋友聚会，微信聊天的也少，同事每天都见，在现在的互联网时代，新社交，新朋友也越来越少，家人陪伴的质量也越来越低。

因此在2019年我要成为更好的自己！

在家庭上：用他喜欢的方式，满足对方的需求。省时高效。

对于同事/朋友：生日送礼，节日聚会。

最大的目标是扩张150人的人脉，学习电商，加入社群管理。

第六：好身体，有节律的生活方式。这也是最关键，最重要的事。2018年因为情绪压力，工作问题，激素水平紊乱，精力体力大幅度下降

身心灵的学习，成长，是我2019年重要且紧急的目标。

第七：七个人物法。

2018年的七个人物，写了就没去关注，学习，迭代过。也就是写了就写了，这次重新理解了七个人物法：更容易，简单。

以下是我2019年的七个人物。

①一生追求：萌姐，要学习的三个硬本领是（时间管理/健康管理/社会资本）

②10年目标：

青音姐：要学习的三个硬本领是（情绪管理/健康管理/社会资本）

茶姐姐：要学习的三个硬本领是（读古典书籍/健康管理/演讲能力）

杨老师：要学习的三个硬本领是（瑜伽/社会资本/情绪管理）

潘老师：要学习的三个硬本领是（瑜伽/情绪管理/时间管理）

陈允斌要学习的三个硬本领是（健康管理/中医知识经典/演讲能力）

③一年目标：园园姐要学习的三个硬本领是（社会资本/时间管理/沟通能力）

依次排序：①社会资本②健康管理③情绪管理④时间管理⑤学习古书⑥瑜伽⑦沟通能力⑧演讲能力

2019年我要修炼的硬本领是：社会资本，践行健康管理，学习情绪管理。

学习就是生产力，2019年我会更健康，更幸福，更快乐。

谢谢大家的聆听，祝所有人平安吉祥，全家喜乐。