变瘦变美可以选择饮食减肥，在平时要多喝水，多吃青菜，调整吃饭顺序，控制热量低摄入，同时要多运动才可以更好地保持减肥效果。
对于身材不好，没那么精致的女生来说，要想好看，首先要瘦身，因为瘦下来可以穿各种好看的衣服，会让你看起来精致，提升气质。那么他们应该怎么瘦呢？分享10个变美变瘦的秘诀，远离胖子的名字，做一个长得好看身材好的女神！
1、不吃油炸膨化食品。一小包薯片相当于两顿饭。
2、把细嚼慢咽当成习惯。身边瘦的人都喜欢慢慢吃，那就慢点吃。
3、早睡。少睡晚睡容易发胖，所以每天睡8小时，每天11点前睡。
4、做菜取代点外卖。平时最好自己选菜，自己放调料，营养健康，少吃高油高热量的外卖。
5、多吃蔬菜可以瘦，但是要注意烹饪方法。不要老是吃油多味重，要以凉拌沙拉为主，翻炒煮。
6、吃一种非常便宜的蛋白质补充食品，所以如果你想瘦，通常可以每天吃一个煮鸡蛋。
7、不要用水果代替正餐，这种减肥方式对身体不好，而且很多水果糖分都不低，吃多了容易发胖。
8、多吃蔬菜少吃肉是个误区，但我们要做的是多吃蔬菜和肉，补充足够的蛋白质，这也是你瘦身的关键。
9、减肥期间，不要戒掉碳数，完全不吃，可以少量多餐，同时早餐午餐都吃。
10、土豆、藕、山药、芋头、南瓜都是碳基蔬菜，粗粮杂粮可以作为正餐的主食。
11、多喝水变瘦变美。在每顿饭开饭之前喝一杯温开水，不但可以降低食欲，在正餐里面可以少摄入一些食物。
12、调整吃饭顺序变瘦变美。很多人的进食习惯就是先吃米饭或者是面条等主食，再吃肉和菜。这样的饮食习惯对于减肥来说并不是很有利，不但很难控制热量摄入，而且还会导致血糖快速升高。
变美变瘦，远离胖子，做一个长得好看身材好的女神！想变美变瘦，可以从这些细节入手，让自己更有魅力！
