日更100/day7
最近开始做周计划和周复盘，发现习惯了之后，没有做周计划或者复盘，整周都会处于无头苍蝇一样的状态，把我本周计划和上周复盘贴出来，供大家参考。
一、上周计划复盘（2月28日-3月6日）
1.整体回顾
上周周一没有做周计划，所以整个周都显得比较凌乱。早起计划完成不出，达到早睡标准的一天有没有达标，本周需要特别注意。
2.创作计划
（1）日更计划（头条、知乎和简书）完成。
（2）公众号、视频号和小红书周更1次。
（3）阅读进展缓慢。读完了《榨书》和《卡片笔记写作法》的大部分。
3.备课计划
备课完成不佳，不够从容，上课前还在做准备工作，而且2月份的备课时间没有达标，除了因为2月份寒假和春节假期有2周没有备课外，主要原因是现在创作和直播还有杂事挤压了备课时间。本周需要调整备课时间，把备课任务放在上半周，优先完成。
4.学习与培训
本周年度会员课程结束，没有听课，主要是运营任务。接任了5班班长职责，需要投入更多时间在运营上。
总体上来说，本周的效率不高，有几个下午都在无所事事中度过，回忆起来自己好像隔一段时间就会出现这样的状态，主要是挤压了休息时间，身体在做对抗。
所以，首先，本周主要任务是保障休息，休息好了，才有生产力。否则就会陷入恶性循环，因为对自己的白天不够满意，所以，晚上要挤压休息的时间。没有休息好，白天工作效率低，又导致晚睡，形成恶性循环。想要遏制这样的状况，就是先切断循环，从早睡开始。
其次，对于自己的状态，要有所警觉。一旦出现这样的状况，要及时调整。与其无所事事和，不如下定决心睡一觉。睡2-3个小时，起来肯定会觉得很轻松。
再次，要调整自己的时间颗粒。让它再小一点，精细一点。以期达到高效的目的。
最后，把高能打卡恢复起来。高能打卡还是很管用的，每天设定自己的成功频率，这样，就不会让别人来给你设定频率了。
二、本周计划（3.7 -3.13）
1.早睡早起计划
（1）早睡计划。这是本周的重点，正确实现早睡（标准是9点30分）4天。
（2）早起计划。每天5点30分起床。
2.创作计划
（1）图文计划。1000字左右的文章7篇，并在头条、知乎和简书上日更。（写作和阅读结合起来，重要以写读书笔记为主，绘本阅读方法教授。）
（2）视频计划。2个绘本视频。分别在小红书、视频号和公众号上周更。
3.学习与培训
（1）完成年度会员本周零基础课程的听课以及作业。
（2）完成年度会员5班运营任务（这个还不知道具体需要做什么，本周主要熟悉各项任务，捋顺班级运营管理工作）
（3）上毛笔字课任务。上一次课，练习7次，每次25分钟。
（4）直播计划。完成2次直播。
4.备课任务
（1）完成二年级绘本作文备课任务
（2）完成三年级、六年级以及阅读分析熟悉课程的备课任务
（3）培养写课后教学小结和反思的习惯，本周每次上完课都要小一个小结。
5.锻炼计划
（1）完成2次瑜伽课。（周一和周五各60分钟）
（2）至少完成2次20分钟的快走或者瑜伽。
6.其他杂务
（1）形象照完成（周一）
（2）结账（周二）
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