很多人都觉得自己“被过去困住了”：

● “我现在不自信，是因为以前被否定太多”

● “我总是社交恐惧，是因为小时候没朋友”

● “我控制不了情绪，是因为原生家庭太糟糕”

听起来很有道理，但是：过去已经发生，但它并不决定你的现在。

你现在是什么样子，是你此刻选择了这样活着，而不是过去强加给你的。

过去不是借口，而是背景

阿德勒反对“因果决定论”——那种“因为以前怎样，所以我现在没办法”的思维。

他主张“目的论”：

● 你不是因为过去失败所以不再尝试，而是你不想失败，所以干脆不试，并拿过去当借口。

● 你不是因为童年受伤所以不敢亲密，而是你现在想避免受伤，所以选择远离别人。

过去可以被记住，但不能当作现在的理由。

所以什么叫“活在当下”？

就是：

● 不再一遍遍回放过去的痛苦

● 不再用“以前的我”限制“现在的我”

● 把注意力放在“我此刻可以做什么”

● 相信“此刻起，我可以选择不同的活法”

活在当下，是承认过去存在，但不让它定义你的人生。