什么是“被讨厌的勇气”？ 就是：你不再活在别人的期待里，敢于做真实的自己，即使有人不喜欢你。 这不是让你变自私、冷漠、顶撞别人，而是——你不再靠...

你是不是遇到过这种情况： ● 生气，是因为别人没有照你的意思做 ●委屈，是因为你付出后没得到你想要的回报 ●焦虑，是因为你控制不了对方的态度或结...

你是不是经常这样： ●拒绝别人会内疚很久 ●总是先考虑别人的感受 ●明明自己不想，却还答应下来 ●一直维持“好好先生”“不会得罪人”的形象 你以...

很多人总说： ● “我真的很想改变，但做不到。” ●“我也想更自信，可我没那个能力。” ●“我想离开现在的生活，但没办法。” 看起来是“很想努力...

你是不是常常因为人际关系太累而心烦意乱？比如： ●别人不回消息，你开始胡思乱想：“是不是我说错话了？” ●群里说话没人理，你怀疑自己是不是被孤立...

你是不是也常常觉得： ●“我现在这样，是因为小时候被忽视。” ●“我不自信，是因为以前总失败。” ●“我不敢追梦，是因为过去太多挫折。” 你把现...

你是不是经常这样： ●明明不想帮忙，却还是答应了？ ●有不同意见，却不敢说出口？ ●拒绝别人后会愧疚很久？ ●生怕得罪谁，总是小心翼翼？ 看起来...

“不要干涉别人的课题”是什么意思？ 一句话解释就是：别为不属于你的事操心，更别替别人的人生做决定。 什么是“别人的课题”？ 阿德勒心理学中，“课...

很多人以为“自由”是想做什么就做什么，其实真正的自由，是不再活在别人期待里，也就是：你不用为了“被喜欢”“不被骂”“被认可”去讨好别人，而是选择...