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什么是“被讨厌的勇气”？ 就是：你不再活在别人的期待里，敢于做真实的自己，即使有人不喜欢你。 这不是让你变自私、冷漠、顶撞别人，而是——你不再靠“取悦他人”来证明自己的价值。...

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你是不是遇到过这种情况： ● 生气，是因为别人没有照你的意思做 ●委屈，是因为你付出后没得到你想要的回报 ●焦虑，是因为你控制不了对方的态度或结果 ●冷战，是想让对方“主动低...

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你是不是经常这样： ●拒绝别人会内疚很久 ●总是先考虑别人的感受 ●明明自己不想，却还答应下来 ●一直维持“好好先生”“不会得罪人”的形象 你以为这是“善良”“懂事”“人缘好...

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很多人总说： ● “我真的很想改变，但做不到。” ●“我也想更自信，可我没那个能力。” ●“我想离开现在的生活，但没办法。” 看起来是“很想努力”，但阿德勒心理学告诉我们： ...

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你是不是常常因为人际关系太累而心烦意乱？比如： ●别人不回消息，你开始胡思乱想：“是不是我说错话了？” ●群里说话没人理，你怀疑自己是不是被孤立了 ●好朋友最近冷淡，你拼命回...

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你是不是也常常觉得： ●“我现在这样，是因为小时候被忽视。” ●“我不自信，是因为以前总失败。” ●“我不敢追梦，是因为过去太多挫折。” 你把现在的不幸福，归因于过去的经历。...

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你是不是经常这样： ●明明不想帮忙，却还是答应了？ ●有不同意见，却不敢说出口？ ●拒绝别人后会愧疚很久？ ●生怕得罪谁，总是小心翼翼？ 看起来你是在“善良、体贴、有礼貌”，...

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“不要干涉别人的课题”是什么意思？ 一句话解释就是：别为不属于你的事操心，更别替别人的人生做决定。 什么是“别人的课题”？ 阿德勒心理学中，“课题”指的是谁该为这件事负责、谁...

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很多人以为“自由”是想做什么就做什么，其实真正的自由，是不再活在别人期待里，也就是：你不用为了“被喜欢”“不被骂”“被认可”去讨好别人，而是选择活成你自己。 我们为什么总在讨...

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很多人都觉得自己“被过去困住了”： ●“我现在不自信，是因为以前被否定太多” ●“我总是社交恐惧，是因为小时候没朋友” ●“我控制不了情绪，是因为原生家庭太糟糕” 听起来很有...

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很多人觉得自己现在不幸福，是因为过去受过伤： ●“我性格内向，是因为小时候被嘲笑过” ●“我没安全感，是因为家庭不幸福” ●“我不敢表现，是因为以前失败太多” 这就是我们常说...

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我们每个人，都会在某些方面觉得“自己不如别人”： ●长得没别人好看 ●赚钱没别人多 ●性格不够外向 ●技能不够强 这些感觉，其实就是“自卑感”。 有自卑感是正常的，不是缺点，...

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我们通常以为：我生气了，是因为对方做错了事。 但阿德勒心理学却告诉我们： 愤怒不是“情绪的爆发”，而是“用来控制别人的工具”。 简单说就是——你不是“气得忍不住”，而是“故意...

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什么是“阿德勒的课题分离法”？ 一句话解释就是：搞清楚，这件事是谁的人生课题。 意思是：你只负责自己的课题，别人的情绪、选择、决定，不属于你管的范围。 很多人的烦恼，都是因为...

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我们从小被教导要“讨人喜欢”： ●上课要听话，老师才喜欢你 ●工作要努力，领导才看得起你 ●恋爱中要懂事，另一半才不会离开你 于是很多人以为：“被别人喜欢=自己很幸福”。 但...

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为什么说所有烦恼都来自人际关系？ 这是《被讨厌的勇气》中一句非常有冲击力的话：“所有烦恼，归根结底都是人际关系的烦恼。” 听起来有点夸张，但认真想一想，你会发现几乎是这样。 ...

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“被讨厌的勇气”说白了就是：敢于做真实的自己，哪怕因此被别人讨厌。 阿德勒心理学认为，我们很多痛苦不是来自事情本身，而是来自“太在意别人怎么看我”。比如： ● 明明不想帮忙，...

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警惕平台的算法推荐机制，不断给你推送你“喜欢的”、“认同的”内容，逐渐把你困在一个信息茧房里。 这种机制带来的后果包括： 1、认知固化 看得多了，会以为全世界都和自己想法一样...

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成年后离开学校，真正的学习才刚刚开始。 学校教育教你基础，但人生中的实用能力、思维方式和个体价值体系，都要靠自己主动构建。 一个成年人的自学建议，分为五大类： 1、思维方式与...

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这里探讨“最快的”成长方式，而不是“最安全的”“最舒服的”。 最快的成长方式：让自己暴露在高密度的真实反馈下，并持续行动、持续反思。 就是把自己放进一台高速运行的现实机器里，...