什么是“阿德勒的课题分离法”？
一句话解释就是：搞清楚，这件事是谁的人生课题。
意思是：你只负责自己的课题，别人的情绪、选择、决定，不属于你管的范围。
很多人的烦恼，都是因为把别人的事情当成了自己的事。比如：
● 孩子学习不好，你比他还焦虑
● 朋友心情差，你拼命劝但无效
● 上司批评你，你怀疑自己是否够好
● 你不敢拒绝别人，因为怕他们不高兴
这些都说明——你没有分清“课题归属”。
课题分离怎么做？阿德勒建议：
1、问自己一句话：结果是谁来承担？
如果是对方承担，那就是对方的课题
如果是你承担，那才是你的课题
2、你的责任是“做到自己该做的”，不是控制结果
父母可以关心孩子，但无法“让孩子必须努力”
你可以表达自己，但不能强求别人喜欢你
你可以建议朋友改变。但不必为他们的选择负责
错误的行为是：
● 把别人的感受、选择当成自己的责任
● 试图“让别人开心”“让别人成功”
● 一直活在“别人怎么看我”的焦虑里
“课题分离”就是告诉你：别为不属于你的事负责，别为他人的人生焦虑。
