今天是坚持运动第四天，昨天开完会到酒店已经十点多，困的不行，小腿肌肉也已经开始不那么疼，脑子里面开始剧烈的做斗争，今天是训练还是不训练。
不训练的理由我在脑子里面想了很多，但是最终都被一个理由“你要坚持下去”给打败了，开始做运动。
渡过了昨天的犹豫期，今天到酒店，处理了邮件后，开始运动。
腰部在做训练的时候，可以离地面比之前的高了，用腹部力量控制上半身抬起的时候也抬的更高了。
在做全身燃脂的时候小腿已经没有前两天开始做的时候的疼，跳跃也更轻松点。
但是在做需要腹部力量或者大腿力量的时候还是坚持不下来，做不到十分钟就气喘。
今天跟着做运动是28分钟，比前两天做运动要多了5分钟。
之前做运动总想着时间长，而忽略了耐力。通过这四天的训练发现，耐力的坚持也是很重要的。
加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
期待每天都可以比昨天的自己进步 一点点
自律运动第四天
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