大家好，我今天要分享的是关于霸凌的故事。
从小我就生活在农村那时候的我无忧无虑天真活泼爱笑，直到初二的那一年，我的母亲把我从乡下转到了县城的一个中学。
在新的学校，发生了一件让我刻苦铭心的经历，这件事情影响了我10年也痛苦了10年。我被外校不认识的学生殴打谩骂，扇耳光等等…
遭受霸凌那几个月，我无比的恐惧，顶着很大的压力去上学，因为我不知道是不是我一出校门就又会被拉到角落里打一顿。我痛苦到想了结自己的生命，但面对死亡我更加害怕，我不知道该怎么办
只有有一天我终于受不了了，把这件事告诉了我的父亲，他听后非常生气愤怒，立马跑到学校为我出头，这件事结束后我再也没有被打过
从那以后，我看到了强大的力量，找到了坚实的依靠，我开始明白，只有自己强大起来才不会被别人欺负。于是，我走上了一条自认为正确的道路。
我先发制人，主动出击，事事追求完美，也要求别人做到完美。我不断地挑别人的刺，却没意识到自己在这个过程中也变成了霸凌者。看着别人痛苦的样子，我渐渐发现，自己其实也并不快乐。
在这个阶段，我陷入了深深的迷茫。只到有一天我接触了涵德，我了解到情绪其实来自于自己的想法和标准。我开始反思自己的行为，是我的标准在起作用，跟别人无关，我又开始陷入了另一种困境——我开始霸凌自己。我对自己极度苛刻，一旦有一点不完美就责怪自己。我一度想放弃学习，觉得学习没有用，浪费时间和精力，只想躺平。可躺平后的日子里，内心的不甘心又时时涌动。
幸运的是，转机出现了。虽然内心批判自己但也没有放弃这条学习之路，我深深的相信，唯有学习再去实践才能真正的改变自己
在读了《5%的改变》那本书后，我开始接纳自己。我曾经以为学习是一步到位，从 0 直接跳到 100，学习了就应该有改变，就不应该再出现以前的种种负向行为。但现在我明白了，进步是有一个阶梯式向上的过程，从 0 到 5，再到 10、15，慢慢一步一步向前出发。
回顾这段历程，我从一个柔弱的自己，借助父亲的外在力量，走过错误的霸凌他人之路，又陷入自我霸凌的困境，最终实现了转变，找到了属于自己的柔美力量。我不再是那个任人欺负的弱者，也不再是那个咄咄逼人的霸凌者。我学会了接纳自己的不完美，用平和的心态去面对生活中的挑战。也许我还会时不时出现用语言霸凌别人或者霸凌自己，但道阻且长
在未来的日子里，我相信自己会带着这份柔美力量，坚定地走下去。
也希望这个世界少一些霸凌多一些温暖与爱
