【关键词】家庭教育，高效学习，心理时间
【知识描述】
对体验的感受会影响着对心理时间的判断。
影响心理时间的，主要有以下三点：兴趣、心理预期和情绪。
兴趣
当我们喜欢一件事的时候，心理时间会过得很快。这个时候心理阻力降低，难的事情在我们开来变得简单了，效率也就提升了。
心理预期
心理预期与心理时间变化相反，心理预期越高，心理时间的变化也就越慢越煎熬。家长的心理预期会影响自己对孩子的判断，越是希望孩子快，就总是发现孩子慢的证据。家长这样不恰当的，以成人速度为衡量标准的时间观念会影响到孩子，造成孩子时间观念弱。
情绪
当孩子遇到不喜欢的事时会极力转移注意力。在家长看来，孩子就是注意力不集中心不在焉，于是产生挫败感，开始责骂教育孩子。这样虽然短期内能取得效果，但是破坏了孩子的心理时间，增加了孩子的心理阻力。
不妨用正强化的方法，发现孩子细微的进步，及时给予肯定。可以用规则约束，但还是要让孩子感受学习乐趣，提升成就感和愉悦感。
【知识联想】
微量开始，超额完成
【经历联想】
在上课时，有的孩子写题很慢，我就会比较急躁。心里想着讲不完了，接下来要做快一点。但越是这样想，就越是发现孩子做的越慢。这种情况在小学生尤其是低年级的学生身上发生的比较多。现在想想，是我在用成人的理解程度做题速度来衡量小学生。并且没有发现孩子在解题时遇到的问题，有时孩子扣手发呆其实是遇到了困难，这一点需要察觉。
以前辅导一个六年级的学生时，他上课不爱做题，有些厌学。后来我就把讲义内容不断缩短，但有时往往一个小时才做了一道很简单的题。后来我就放弃了，不是放弃这个孩子，而是放弃我的心理预期。你能学多少就学多少吧，于是就用试验的心态上课。抓住做的好的地方就夸他。没想到他做题的速度比以往快了很多，讲完课时距离下课还有十几分钟。
【启发行动】
其实不仅仅是对孩子，我们自己在进行时间规划的时候也会有对自己心理预期过高的情况。觉得自己一天能做很多事，觉得自己不会累不用休息。这种不恰当的时间观念，总是让自己感受到挫败感。任务又没有完成，又要拖到明天。降低心理预期，安抚好自己的情绪，才能够在做事时心理阻力变低，提升效率。
