一、日程（每日必做）A1
1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
3.录制演讲视频5个对着镜子练习演讲 5遍。✔
4.坚持健身一小时。✔
5.文章输出2000字。
6.赞美一个人。
二、日行
1.上课。A1✔
2.成交A1 未完成
三、日知
1.今日收获。
①学习。
今天学习了一些健身的技巧，最大效果去刺激自己的肌肉。让自己的身材变得更好。不过再好的方法，如果没有坚持，那也是白搭。
②演讲。
每天不断去练习即兴演讲，提升自己的即兴演讲能力。不带你去练习和反馈。
③写作。
今日没有输出内容。
2.今日反省。
这几天的睡眠质量都不太好。
