前天，趁着假期，我想叫老公带上我和女儿出去旅游2、3天，可是他仍然找各种理由推脱不去。因此，我们吵得不可开交，觉得跟他的日子无法过了，在冲动之下我忍不住提出了离婚，结果他说了一句话，让我后悔了。
我叫李敏，今年28岁，育有一女，和老公是在工厂工作时候认识的，那时候我当文员，他是工厂技术工。我们认识后谈恋爱1年多就结婚生孩子了。
跟他恋爱的时候就知道他比较宅，不多喜欢与人交往，很少朋友。那时候因为喜欢他就没在意这些，反而觉得这样子可以省钱，挺不错的。
后来女儿出生后，我当了全职妈妈，只能每天呆在家里照顾老公孩子和做不完的家务事，渐渐地我与社会脱节、没有朋友，感觉日子很难过。
前天是5.1国际劳动节，老公放假5天。看着朋友圈别人都在晒旅游照，平时呆在家里闷得慌，难得老公有假期，于是我提出让他带我和女儿去桂林旅游2、3天，结果他推脱说：“这样的节日，到处都是人山人海，消费又高。一家人在家里买点好吃好喝的不更好么？”
听到这话，我生气地说：“你看你的同学谁谁谁都出去玩得多开心呀。就你没出息，挣不到钱不说，还整天只爱呆在家里闷得慌，这日子没法过了！离婚吧！”
“我是没出息，但我顾家；我是没挣到钱，但我不乱花钱。可你看看家里，哪里是整齐干净的？今天是你说要离的，那就离吧！”
之后，他就不与我说话了。现在想来，我有点后悔了，真是害怕他执意要离婚，我该怎么办？
@喜若盈盈 以上是一求助者的留言。其实李敏老公平时对她挺好的，平时也有带她们去附近的公园、商场等地方走走逛逛。因为李敏看到别人在朋友圈上经常晒旅游和聚会照，对比自己觉得日子过得郁闷没意思，一时之气提出了离婚。
老实说，现在大多数人的生活压力都不小，可能你在焦虑怎么挣更多的钱过舒适生活的时候，有些人表面看似光鲜，生活背后却是一地鸡毛。这就是人们常说的“人比人，比死人”，其实知足常乐也是人生的一种智慧。
心理学家提出“前景理论”—— 大多数人对得失的判断往往是根据参考点来决定，也就是说每个人在做决定时，内心都会提前预定一个参照点。这个参照点可能是你内心的期望，也可以是你定下的奋斗目标或你关注的重点选择对象。
当事情的结果高于这个参照点，你就会产生获利的感觉，心情就会很愉悦。相反，你就会感觉受到损失，变得不甘心、愤怒、委屈等。所以，不同的参照点给你的评价不一样，你的感受也就不一样，最后做出的决定和选择自然也不一样。
显然，李敏给自己设定的参照点高于现实，所以感觉不开心，继而产生委屈、愤怒或抱怨等负性情绪，所以需要调整参照点以控制在合理的范围内。
