道歉是一种高尚行为，是感知对方的难处，难处就是对方情绪细腻处，第一情绪，我们往往看到第二情绪。例如愤怒、生气第二情绪背后可能由第一情绪担心、委屈、害怕、失望、羞耻、困惑…等引起。
说出对方情绪本身就是一种说服，当感知对方情绪时候总是说得比较宽泛，不够细腻，也不够戳人。今晚我本是开玩笑的一句话，老公生气了，因为他感到委屈，为好不得好，然而我还在辩解，我说这句话只是一句玩笑话。这人学了还是习性辩解，让对方对抗情绪没有得到削弱和转化，事后方有点醒悟，不过这也是学了的一点小小进步。
今天在逛街，老公认为时间耽搁久了，有点不耐烦，没有去感知对方情绪，发现在生活中对方情绪被看见时，对抗会马上有一份松懈，要训练感知对方情绪，先要在生活中细微体会捕捉自己情绪，看到引起情绪的真相，然后才会感知对方情绪颗粒处。
春节既是家人团聚的机会，是家人修炼我们最好机会。生活中面对带有情绪，碰触情感底线的反对听众时，如何高效安抚对方情绪，正是践行的一个好机会，学了就用，练就真把式，让自已个人和谐，家庭和谐，社会和谐。
