很多人都知道阅读的好处，想养成早上阅读的习
惯，可每天一醒来，又忍不住拿起手机看各种消
息，一晃就浪费了很多时间。
如何养成一个好习惯？
《学习之道》这本书提到养成一个新习惯包含了
四个要点：
1)阻断信号：比如早上醒来总是忍不住看手机，
那就可以将手机放到车上，避免受到信号干扰；
2)改变反应程序：比如用25分钟计时法，确保自
己在这段时间只做阅读这一件事。
3)设置奖励机制：比如物质上：给自己奖励一顿
丰富的早餐；精神上：可以自我称赞。
4)树立信念：经常告诉自己“我能行”，多和爱阅
读的朋友一起，建立一种鼓舞人心的氛围。
所以，想要养成一个好习惯，就需要给大脑来一
个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖
励，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯。
