晚上在外面绕着小圈跑了一个小时，30圈，跑完腿都伸不直了，后面的十圈就拖着沉腿，靠惯性在跑，根本提不起速度。
很想放弃的时候，想起了感受爱里面的冥想，于是，边跑边体会脚是什么感觉？小腿什么感觉，手，脑袋等等，然后感觉到全身最不舒服的是大腿，就把呼吸往下带待到大腿，结果带到肚子那好像就没了，带了好多次，慢慢的大腿才有一点感觉，不知道是我的错觉还是真的呼吸带过去了，有意思，这样转移注意力竟然模模糊糊的就又跑了好几圈了。
之前在健身房跑过，平常跑的少，不过这同样是一个小时，跑步可比跳操一个小时累多了，又让我萌生了买跑步机的念头。
我个人体验是能出去跑就在户外，我坚持最好的时候跑过马拉松，早上五六点起来跑步，感觉早上五六点我们真的吸的是大自然给的能量，而且会有一种臣服的心态。
外出跑真的是精神满满的一天，而且不枯燥。
哎呀，北京经常有雾霾呀，还有，有娃儿的人抽不开身，今天是我老公带孩子在旁边玩，我才能跑，每跑到他们旁边的时候，还要积极的互动上好几句，可不容易了呢
连着运动5天了，都是晚上孩子睡着之后我在家里跳操一小时。边跳边看一个电影，今天在户外，感觉真的比在家里跳操好多了。
运动快乐，运动加油！
