昨天看到战隼老师的微信推送，一段话引起了我的思考：
新年第一天，看到了大片大片的新年计划，每个人都充满雄心壮志，认为今年一定跟以前不一样。通常你制订的新计划成功率只有12-15%，就是下定决心死磕100天计划，完全按100天行动规则行动的人，成功率能稍微好一些，也只在三分之一左右。
所以，我决心努力成为那三分之一中的一员。第一个100天行动即刻启动，方案如下。
2016年100天行动（一）
目的
养成早睡早起的健康规律作息习惯
时间
2016.01.03至2016.04.12
行动
每天晚上22点45前上床，次日早上7点前起床
备注
每天记录上床时间和起床时间
工作日和假期均按计划进行
上床时间推迟时仍然按时起床
在床上禁止使用任何电子设备
手机充电器放到远离床边的位置
晚间运动尽量在九点前结束
需要晚间加班时提前洗头
奖惩
建立保健基金，每坚持一天则往里存入10元，计划完成后用于购买维生素补充剂等保健用品
推迟上床时间或起床时间则禁止食肉一天
非客观原因推迟上床时间或起床时间则在禁止食肉一天基础上禁止主动消费一天
同时推迟上床时间和起床时间则在禁止食肉一天基础上禁止主动消费一周
计划如上，施行一周后总结，并及时更新改进。
