四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
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2019.4.14 今日微目标完成情况如下:
感冒发烧继续，咳嗽继续，肩背痛继续，喉咙痛稍微减轻。
1.早睡早起:昨晚10:30睡觉，半夜两点过咳嗽醒，今早五点过醒来，再咳嗽，后来迷迷糊糊又睡着了，近8点才起床，至此本周未能有一天完全符合晚10:30睡早6:30起，特殊情况应该不算此项小目标未完成吧，17周挑战结束后还是应修改调整此项微目标。
2.锻炼:八部金刚功1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上。
3.饮食:早餐小米粥＋2粒桑麻丸+自制荞麦面包，午餐米饭+海带骨头藕汤，晚1粒桑麻丸+2片芝麻片+荞面饼+清炒蔬菜。饮料，一壶老白茶+几杯蜂蜜水+几杯玫瑰醋。
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4.阅读:完成《草房子》第二讲学习，阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P22-23。
