2000年时候的大学，还很少涉及到心理健康这个范畴，尤其是二本的大学。经过18年后，再回想去学习、了解那方面的知识，不是为了要寻求生命的起源，人生的意义，仅仅就是想去了解下而已。 心理健康从定义展开，然后逐步涉及到评判的标准，不健康的分类、影响的因素等等。进而普及如何进行情绪的宣导，如何矫正不良行为，学会和谐人际关系三原理；甚至提到如何处理自杀心理危机，避免大学生走极端。其中提到了几种治疗法，如系统脱敏法、满灌法、厌恶法等。
系统脱敏法，按照从轻到重，逐步加深的程度，让患者逐渐适应周围环境，进而克服心理的不健康问题，正常生活、工作、交友等等。
满灌法，是一次性让患者接触最严重的情况，只要患者适应这种情况，那其他就都不是问题了。个人觉得满灌法有一定风险，需要寻求外部接入帮助。
总之，只要心理坚信能克服，再结合适当的方法，就能够逐步克服。
