上大学主修过《心理学基础》这一入门课程，知晓了一些关于人的内心世界的规律。工作后又知识付费学习了一些，人从出生到最终死亡，自我外在世界的变化源于内心的变化，于是在社会中有各种心理技能辅助疗愈自我的身心。
而人们最关心的还是希望能够通过改善内在，促进外在生活正向发展。比如，更有钱，娶到一个美丽的妻子，家庭生活幸福，等等。由此看来，内在的好坏能决定一个人外在的好坏，而内在的好坏取决于对自己的接纳程度，越是接纳自己，越能够身心合一，你的个人磁场便是阳光和正面的，你的生活会越来越好。
这些年心理学界最火的莫过于“与自己和解”，对于如何和解，书中给出的答案是“接纳自己”。那么，又要如何接纳自己呢？怎样才是真正的接纳自己，化解内在的冲突，而不是简单的喊几句口号，过一阵子又反弹。每个人对自己都有一定的期望，希望自己所做的事情能是优秀的。当我们做了一件事，反馈回来的结果符合自己的预期，就对自己满意，进而接纳自己、认可自己和肯定自己。有了对自己的肯定，就会勇于升级目标，去完成下一个更难的目标，形成正向的循环。
接纳自己应从每一件小小的事情中积累，把自己所做的每件事都做到极致，人一天要做那么多的事情，累计到一定的量，完全接纳自己，只是一个水到渠成的结果。
