1.【天使来信day40】
强烈建议你开始，聆听轻柔的音乐，轻声说话，你将从中获得能量，在此时，不要涉入争吵之中，需自冲突中抽离，并暂缓做任何决定。
01 放弃对周围环境的改变；
02 做一个诚实的人，从无聊的社交中脱身出来；
03 要知道，你已经足够好了；
04 用中立和平静自信的态度为人处世；
05 进行深呼吸。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：最近在践行功课方面越来越内耗，闹钟响了会本能的挣扎一下，眼睛好痛，再睡会儿；今天不做功课吧；干嘛要这么为难自己，这是纯自愿的事情，没有人布置，没有人监督，偶尔偷懒也无伤大雅；我怎么这么放纵自己；这么点事情都坚持不了，还能做什么...等等吧，反正最后也都完成了，就是开始时好难。
我看到了自己的纠结和拖延。
01 探究自己为什么内心会起情绪（其实我不算自律的人，特别是知道重要但是不喜欢且耗时的事情，可偏偏骨子里不安于现状，不甘心屈居人后，所以给自己安排了很多持戒类的功课，比如抄经，诵经，持咒，清理，大拜...虽然没有加入什么，可我还是这么要求自己，觉得人活着，总得有属于自己的“追求”，先贤们都能那么刻苦，不管是袁了凡，曾国藩，王阳明，还是稻盛和夫，同是人，为什么我不能坚守出自己的功课呢？即使这份功课在别人看来不可理喻，有这些时间，干嘛不学专业或者职场技能类的，哪怕看纪录片也好啊，不至于那么枯燥乏味，我也不知道，反正就是不想舍弃，即便坚持的过程有些挣扎）
02 如何让自己恢复平静（转念：我只是平凡的人，有惰性也正常，但是要尽量去守住让内心安静的方式，加油吧，坚持本身不就是反人性吗）
03 如此，就从“挣扎”的模式中走出来了。
3.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是超频的红龙（放射滋养与存在）：自我存在的月第9天，白色净化之周的第2天，红地球波符的第5天，对应海底轮，今天同频体验：
支持力量白镜子（无止境，反射，秩序）：早上出门前，收到好友的微信消息，依然是感情中纠结的那些点，伤心难过时的一些负能量，有被影响吗，当然，因为我晕公交，但是还得回消息，半个多小时也没劝过来，我闭上眼睛问自己，可以先把宁静和心情还给自己吗？然后我回她，晕车，晚点聊，再就是看着窗外的风景，让心飞，同时也打开音乐，让心情舒缓。这件事告诉我什么呢？不管生活中有多少突发不可控的事件前来干扰，都可以维护好自己内心的那份和平和秩序，把她人还给她人，把自己还给自己~
4.【每日一问】
Q：超频：我如何拿回最大力量？（自信，淡定，找到，接纳并绽放内心的光，只做自己，不在意别人的评价）
A：红龙（感受到自己是被无条件的爱着，成为爱的本身，像太阳一样去温暖，照耀自己和别人）
5.【调频祈祷文】：
今天我是超频的红龙。
我愿臣服宇宙超频的力量，我运生宇宙传承之水的力量，我的出生是因这古老智慧的滋养而更有力量，我带着宇宙智慧传承的使命而来到这个世界，我了解宇宙生存秩序的奥秘，这个奥秘就是在循环中停止「轮回」。
6.【调频提示】：
祭祖，感恩荣耀祖先，连接古老文化和智慧，做滋养自己的事情，开创，启动项目和事业，种下好的因缘际会的种子，彰显自己，展示自己的优点和闪光点，为他人赋能，做能够给予他人力量的事情，游泳，泡澡，去水边散步，让情绪自由流动
