大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第2037天：读书摘
——在焦点解决短期治疗的咨询晤谈中，多关注当事人的胜任之处，多强调未来的可能性与各种潜力。咨询师需不断邀请当事人再次勇于追求梦想与掌控人生，并发展出看待自己与思考未来的新颖角度与更加脚本。通过尊重与关怀的语言，让他对自己的坚韧和坚持更有觉察，让当事人感知自己所拥有的力量，从而扩大他再决定和再选择的空间，最终能提高他的自主权与赋能感。
——焦点解决短期治疗强调生命正反两面的“同时存在性”。强调接受生命的限制，但不放弃希望。活出生命比解决问题更重要。
——欣赏式探询是一种以积极视角为出发点，引发变革的对话方式，它关注的是：是什么在发挥作用？发现个人或组织的“积极核心”——那些曾经被真实经验所印证的优势、价值与力量。即使我们当前的生活中充满了难题和挑战，我们依然可以通过积极的行动创造成功体验。欣赏是探询的核心信念为：生命不是等待解决的问题集合，而是有待开发的价值宝藏，人生的意义不在于成为一个完美无缺的人，而在于活出自己的生命力。
——问题的存在并不总是客观的，而是取决于我们用什么样的框架去理解和看待某种现象。但我们总是着眼于解决问题，就容易在生活中看到越来越多的问题。人不等于疾病，生活也不等于问题，幸福不是依赖消除一切问题得来的。问题的解决方案可能与问题本身无关，但与我们最终的目标有关。
