生活不管有多苦多累，也一定会伴随着快乐和美好，只要你愿意花时间去寻找和发现。
今天下班后，感觉身和心都疲惫不堪，真想赶紧回家躺在床上睡个昏天黑地。可是一想到每周只有周四的晚上可以打球，就强打精神去了，熟悉的球场，以前的同事，每周的一聚，很快把我的困倦赶跑了，我开心地和他们对练起来，后来又和一个打球很棒的男生比赛，居然有输有赢。玩得开心，出汗也快乐。回到家赶紧洗个热水澡，一身的轻松，心情也变得轻松愉快起来。
睡觉之前再听听音乐群里蔡献华的免费授课，他晚上六点半开始讲的，今天教了三首歌的基本唱法，爬楼梯听完了，今天又增加了三点：
7、找最科学最美的声音位置 -1象打哈欠一样发啊的声音 感觉声音经过脑后然后从两眼之间发出 注意保持 2 用科学的呼吸方法吐气，发嘶音 感觉声音从两眼之间发出 保持时间 注意气息 （腰部保持充气状态）均匀连贯稳定；
8 、破音 --在身体不是病态的情况下（例如感冒 咽喉炎症等）出现破音 是气息不稳定造成 唱歌时候注意控制气息 不要突然松懈或者失去自信 或者溜号 就可以避免破音（除非特别高的音高，超过自己的声音极限）
9、唱歌的注意事项 -疲劳时候不要唱歌 感冒时候不要唱很高歌 练声或者连续时间不要持续超过20分钟 每天早晨和晚上7点左右练习几分钟就可以 练习歌曲找中声区的歌曲 避免用很高的歌曲来练习 否则会适得其反。
跑老远去打球、爬楼梯听歌虽然会占用点睡觉时间，但带给我的快乐和满足却能让梦更香更甜。
