今天是什么日子
起床：6:00就寝：23:00天气：雨地点：军山铺
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标：减重20斤
今日三只青蛙/番茄钟
1、看书《当我跑步时，我谈些什么》
2、给孩子读绘本
3、减脂群饮食打卡
亲子成长：
1、天气降温了，给孩子带的鞋有点薄，去鞋店给他买鞋，选好后让他试穿，他喊着：“我不要这鞋，不要这鞋。”他想穿“毛毛虫”鞋，一双他从小爱穿的鞋。
2、晚上读成语故事，看见插图就说：草船借箭（电视看多了）。我看了眼标题“神机妙算”内容就写诸葛亮利用大雾天气草船借箭的故事。呵呵，原来你喜欢看图呀
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3、关于吃饭的问题：
回老家半月了，他半个月没有吃过馄炖、饺子类食物了，跟我去超市买菜，刚进超市就给我说：“我想吃馄炖”。买了一包儿童馄炖，他自己吃了一包（15粒）。
晚饭时有点闹情绪，（中午说晚上吃鱼），晚上做鱼后说不想吃米饭，想吃面条，如果在自己家我可能会起身给他做份面条，（想了会不能在这样了，一定要让他知道遵守约定）。跟他讲明约定后给他碗里夹了些香菇、荷兰豆丝、鱼肉，自己用勺挖着吃的挺好。
反思
孩子饮食也应做到均衡、定点、定量
开卷有益-学习/读书/听书
听罗大伦讲的张锡存养生
生石膏粳米汤（治38度以上发烧）
听坚持一种可以养成的习惯
健康
今日步数：7699
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本周好习惯打卡
1、早起✅✅
2、阅读✅✅
3、均衡饮食✅✅
4、读绘本✅✅
5、给孩子按摩✅✅
感恩分享
锻炼是一个能带来全面改变的关键习惯。
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
