紧

一、事实

听妈妈叨叨头疼

二、感受

无奈，头皮紧

三、思维

1.这几天不开车，少看手机，少看书，这是让自己放松

2.喜欢空气清新的地方

3.喜欢和正能量喜悦的人在一起

四、行为

冥想放松，很舒适

五、期待

期待自己干劲十足

期待孩子理解我

很多人期待我多去做调理

六、需要

认可，尊重，价值

七、落地措施

1.多在公园走一走

2.减少对自己的要求

3.多做冥想

4.接纳不完美的自己

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