1、我是被教练者：针对考试时间临近，内心有些焦虑，还是不会选择第一时间去复习，先让自己放松一下，然后一放松就很长时间，最后不得不去学了再去，这样加重了我的焦虑。想去改变这个状态。在被教练中第一次链接到妈妈小时候不让我充分休息，总是用她的标准限值我，让我早晨早起床，睡不好，我一直感觉自己缺觉，总是被打扰。第二次链接到感受我就感觉一直以来充斥在童年中甚至是到高中大学，我一直觉得自己是个懒惰的人而且对抗这个懒惰，在上了九型之后就认了自己的懒惰，感觉无所谓了，九号就是懒惰。当时我感受到童年那种充斥着被说被认为是懒惰的人的感受，很丧的感觉，整个人都不好了。两次的感受都要被问题带走，我就提醒教练者你问我什么什么问题，让教练感觉不舒服，就没教练下去。我的提醒隐隐的会有应该这样才对的感觉。
从这次个案我看到，感受到对方的重要性，也就是书上说的要看到整个人。后面的带其实也是顺着感受走。
2、我是被教练者：一件小事，过去可能就被自己忽略盖好了，这次我觉得不舒服就拿出来教练一下，开始的感受是我付出了，没得到应有的回报，承认自己是有需求的，这个承认了以后且没被满足过就让自己很难受，这种是受害的感觉。最后直击核心的感受，我来到这个世界是没有票的，别人都有票，我是老天爷打盹了，混进来的，别人都是被准许的，我就没被准许。真相是来到这里都是被准许的。我看到我的信念，也看到因为我觉得没被准许，所以不敢表达自己，觉得自己有问题，所以总是要被人准许自己可以在的，自己没有存在感。看到这里就感觉轻松了很多。再回看我之前的事情，我看到我把主动权给别人了，表达自己的需求拿回自己的权利，而不是一味的逆来顺受装个老好人，把自己寄托在别人的和颜悦色里。
这里我看到一个小事情面对到模式的根源就是基本生命观点那里，这里面不能用头脑想而是真正的感受体验和穿越，只需要做的就是跟着对方感受体验和穿越。
3、做为教练者：给月馨姐做教练，感觉有难度。我感觉最近跟的能力、聆听的能力有所提升，也有听不到听不懂的时候，对方会提醒，我也及时调整。有一些细节的处理有些用脑，被老师提醒可以直接问感受。还有对方不说话的时候，也可以问一下感受来判断自己问的方向，不是自己直接下结论猜对方。有时间给对方充分时间，有时间不够充分，源于不是全部感受对方，有一些头脑想搞明白的参与。她月馨姐本身自己就可以教练自己的，我只是陪伴了一下，我看到探索自己意愿强的其实只需要陪伴。
我也看到了比模式更深的东西，就是模式最根源的地方，这个地方我还没有触及到，或者只是刚刚触及没有穿越，所以跟着对方感受下去这点做的不够，还是需要深入自己的内在穿越，才能真正的支持到。
