老肥宅柚子的减肥日志

一堆毛病的老肥宅，脾虚肾虚便溏，痰湿体质。

体重：97kg。目标：每月减重3kg。

2022-5-2开始

16-8饮食法

早，晚餐：

燕麦粥或者全麦吐司，鸡蛋，生菜。

午餐：

随意吃，八分饱。

keep记录饮食的热量。

室内燃脂走：练三休一。

体质调节：参苓白术散，金匮肾气丸。服用一月后中医复查。

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