一堆毛病的老肥宅，脾虚肾虚便溏，痰湿体质。
体重：97kg。目标：每月减重3kg。
2022-5-2开始
16-8饮食法
早，晚餐：
燕麦粥或者全麦吐司，鸡蛋，生菜。
午餐：
随意吃，八分饱。
keep记录饮食的热量。
室内燃脂走：练三休一。
体质调节：参苓白术散，金匮肾气丸。服用一月后中医复查。
老肥宅柚子的减肥日志
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