冬天天气寒冷，晚上睡觉时手脚冰冷，就像冰块一样，在被窝里怎么都捂不热？
分享一些方法，让冬天也可以暖暖的睡觉。
短期的方法有以下这些:
寒从脚起，洗完澡以后别忘了快点擦干双脚，穿好袜子和棉拖鞋保温。
晚饭后可以散散步，促进血液循环，外面太冷不想出门的话，可以在家里踱步。
睡觉之前烧点热水，泡个15-20分钟的热水脚。
睡觉前搓一搓双手，把手搓热。
准备一双超厚的加绒棉袜和手套，睡觉的时候换上袜子，戴上手套。
盖厚被子，一床被子不够就两床。
长期的方法如下:
规律作息，没事早点睡，不要熬夜。越晚温度越低，容易着凉。
每天运动，生命在于运动，运动可以强身健体，促进血液循环。
保持营养均衡，每天摄入新鲜的肉类、鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜。
补充气血，平时可以喝点红枣枸杞茶或者红糖水等。
每天看天气预报，注意防寒保暖。
阳光明媚时可以多去外面晒晒太阳，注意:是晒后背不是晒脸。
最后一个，老生常谈了——多喝热水哈哈哈。
本文使用 文章同步助手 同步
