“羞耻”是一个很负面的感觉。我们每一个人感受到羞耻的时候，心里面都会很低潮、很难过。我们不会觉得“羞耻这个情绪，对我们有什么正面的意义”。可是，这个情绪之所以存在，是因为它对于我们很有帮助。
羞耻其实是一种“能够在意别人对我们的看法”的能力。
羞耻感的来源，虽然来自于别人对我们的看法，可是往往更关键的是，我们自己为什么会引起别人这种看法？
羞耻的标准，随着时代会有巨大的波动。
如何面对羞耻这个情绪？
第一点：我们要建立自己的，对于羞耻的标准。我们每一次感受到羞耻的时候，都要试着去追溯，“这个感觉是怎么的？”然后去研究，“这个羞耻感的标准，是我个人所愿意接受的吗？”
我们每一次在摸索羞耻这个情绪的来源，都在帮助自己成长，帮助自己建立，在这个世界上继续生活下去的原则。
第二点：我们要尽量减少不必要的羞耻感。感受到羞耻的原因，必须是“我们做错了什么事？”而不是“我们是什么样的人？”
建立自己对于羞耻的标准，减少不必要的羞耻情绪，是今天所说的两个重要的原则。
