【第四课作业打卡】
一、必修：学有所获
（一）平衡自己的需要和自己他人的需要；
只关注自己的需要，是控制欲和强势；只关注他人的需要，是讨好委屈；对自己喝他人的需要关注都很低，是忽视和无助；尊重和合作，是对个人和他人的需要都很关注。
（二）处理信息和处理情绪的能力；先处理情绪，在处理信息。
不关注信息，只关注情感，知心大姐形象；只关注信息，不关注情感，冷面杀手；信息和情感的关注度都很低，是拒绝沟通；同时关注信息和情感，是沟通专家。
（三）沟通专家是要做到100%的尊重和100%的坦诚。真正的坦诚是你也要尊重自己，把自己此刻的需求讲出来，把自己此刻的感受讲出来。尊重是给他人的，坦诚是对自己的。
（零和博弈的匮乏型心态）
二、选修：学以致用
（一）习得性无助，实验中的习得性无助的小狗，在看到其他的小狗成功跳出笼子的时候，他会试着去尝试吗？也许会，来自内心改变的力量。也许不会，因为这个标签内化，放弃，对一切的否定，默默忍受生活的苦难。
尼采说过：一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸的一切苦难。
注意自己的语言和思维。
（二）工作中，因为体制关系，很多领导根本就没有给你发言的机会，劈头盖脸就是职责，因为怕挨骂、怕批评，我们所有的工作就是为了防止领导批评、不让自己难受，应付了事，找不到做一件事情的意义，解决的不是长远的问题。在这样的工作环境中，也养成了同样的工作习气，从而遮掩了自己看到他们作为新生代更多的可能性，尊重他们的主体作用更少。
（三）我是一个不怎么会拒绝别人的人（这是不是给自己贴的不好的标签），然后能照顾到别人的需要，但是回忽视自己的需求。比如说搭档会要我和他一起娱乐、打球，但是我的内心其实不是很想去做这讲事情，可是我还是会去做，然后在这过程中，自己也没有办法专心的打球。
对自己坦诚，也是对他人的尊重！
