识别你的思维陷阱。
这是《韧性思维》读书分享的第20篇。
当我们身处逆境时，我们如何解释事情发生的原因会直接影响我们如何走出逆境。
在现实中，有五种常见的思维陷阱，这些思维陷阱是我们向自己解释逆境的方法，但它们对走出逆境毫无用处。
因此，我们必须把它们找出来，用FAST思考法来跳出陷阱，走出逆境，这样就能提升我们的人生“韧性”。
第一种：灾难化
当我们用“没什么”、“没有人”、“永远不”、“总是”、“每个人”等绝对化的词汇来进行逆境思考时，我们就是将逆境灾难化了。
比如：这个问题永远不可能解决。
第二种：无助感
当我们身处逆境时，认为自己是受害者，做什么也改变不了自己的处境。我们就会感到无助。
比如：在这个问题中我是受害者，我做什么也不会有用。
第三种：揣摩人心
当我们面对他人时，总是负面揣摩他人的出发点和动机，就是陷入了这个思维陷阱。
比如：你不是真正关心我。
第四种：原因外化
将自己的所有不幸都归结于外在的环境，这样很容易责备他人，对解决问题没有帮助。
比如：这个问题都是你造成的。
第五种：原因个性化
将自己的所有不幸都归结于自己，这样很容易过度自责。
比如：一切都是我的错。
因此，识别思维陷阱，增强自己的自我意识，可以帮助预防思维陷阱，提升韧性思维。
