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春节已经过去1个月了，清明的长周末还有3周。有多少小伙伴是一边上着班，一边在心里偷偷盘算着何时再度个假呢？

一直在高强度工作的朋友们，有没有时不时想要休息几天，好好放松一下呢？

我们的身体就像一台精密的仪器，运营久了自然有保养一番的必要。现在，想从压力山大的工作中逃离一段时间，更有科学研究来证明休假的必要性了。

2018年8月发表在《营养，健康和衰老医学期刊》（Journal of Nutrition, Health and Aging）上的一项研究表明，休长假和死亡率之间是有关联的。这项研究跨度40年，分析了1222名芬兰籍男性高管（出生在1919年至1934年间）的健康数据。

这项研究的初衷本是想监测血压和压力，试图找出让人们更健康地生活的方法。因为这些参与研究的男性中，每人至少有一项可能导致心血管疾病的危险因素，比如吸烟，高血压，高胆固醇，高甘油三酯或超重。

研究小组将这些男性随机分为两组：实验组和对照组。实验组每四个月会收到研究方的书面或口头上的建议，做有氧运动，健康饮食，达到一定健康体重和戒烟。当单独的健康建议没有作用时，这些男性还会收到降压降脂的药物。

对照组接收的是常规的医疗保健，调查人员并不与他们接触。

这1222名男性在记录数据时，也要填写自己的休假时间。40年过去了，这些人中的大部分人已经去世了。这个时候，当时一并收集的休假数据开始显现出它的价值。实验组的结果表明，每年休假少于三个星期的男性高管的死亡风险，比每年休假超过三个星期的男性高管高37%。

对此，该项目研究员之一的赫尔辛基大学的Timo Strandberg教授解释到：“高强度的生活所造成的伤害，主要集中在休年假时间较短的男性群体。我不认为有其它的健康生活方式可以弥补工作太辛苦和不度假带来的伤害。假期是缓解压力的一个好方式。“

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既然休假的好处多多，也有科学依据支持，那是不是在实际生活中，大家都乐于用休假来缓解快节奏的生活带来的各种压力呢？

可惜，现实并不如此。休假并非只要有个人意愿便可以实现。

首先，并不是所有人都有权利享有带薪休假制度。很多人误以为，带薪休假是经济富裕的发达国家的特权。其实并不是。最为典型的例子就是美国，雇主没有任何法律上的义务去奖励员工带薪休假。

根据华盛顿的经济与政策研究中心（Center for Economic and Policy Research）的一项调查，在美国，每四个私营行业的雇员，就有一个从未有过带薪休假。

其次，即使带薪休假是合法的，同龄人的压力和雇主的态度也常常让雇员休假的念头停留在想想而已。

很多雇员担心，有休假的想法和请求，会让他们看上去没有百分百的投入工作。也有很多人担心，他们不工作的时候，自己的项目会被他人取而代之。

2017年，旅游服务网站亿客行（Expedia）对来自30个国家的1万5千人做了一项关于休假习惯的调查。接受调查的日本雇员平均只使用10个带薪休假日，而他们每年规定的合法带薪休假是20天。

这仅仅使用50%带薪假期的比例，在30个国家中排名垫底。日本人不仅休假很少，在想要休假时也会感到畏缩，大约63%的人因带薪休假感到愧疚。

这种高强度的工作文化在亚洲极其常见。不仅日本，韩国和新加坡在使用带薪休假日的比率上也在这30个国家中排名倒数第二和第三。

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那类似现象仅仅出现在亚洲吗？并非如此。

2015年，英国皇家非政府公共机构Acas（The Advisory, Conciliation and Arbitration Service）的调查表明，只有一半的英国雇员会休满法律规定的带薪假日。

即使是在休假，还有44%的被访者利用这些时间工作。这些行为背后最常见的原因是：害怕被拉开差距，害怕被甩下。

除此之外，害怕失去这份工作，或者自己不能也不想离开岗位几个星期，都听上去非常合情合理。

然而， 这些原因是否就应该成为我们高强度工作，全年无休的理由呢？

也许还有人会说，休假多辛苦，出门人山人海，在家无聊死宅，休了也不知道干嘛，还不如上班多领几天工资。

这里要区分一个概念，带薪休假的本质，不是全国统一调休放假的公共假日，也不是周末那两天，而是额外多出的，奖励员工按自己的需求用来休息调整的天数。

至于说休了也不知道干什么，只能说在一个习惯没有形成之前，你永远无法真正体会它的影响力。这世上很多我们司空见惯的制度或习惯，其实并没有那么悠长的历史。

比如我们最熟悉的五天工作制，也仅仅是在1994年才开始试行的。短短25年时间，工作5天休2天的制度已经变得“理所当然”。

如果现在重新改为工作6天休1天，我们会觉得这多1天的休息时间，反正也不知道干什么，不如去上班拿钱吗？

带薪休假，会不会就是下一个五天工作制呢？

当你有条件享受带薪休假，不要犹豫，去尝试吧！

资料来源：

https://www.weforum.org/agenda/2018/08/booking-a-vacation-from-workplace-stress-could-prolong-your-life/

本文首发【非严肃德国：fys_deguo】

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作者：一弯月散仙