日期:2021.4.15 页码:P342—P352 收获: 计划评审技术的要点。 (1)确定具体任务和里程碑(标出每一阶段的起始日期和完成...
日期:2021.4.14 页码:P331—P341 收获: 无论是重新开始还是保持一种新的生活方式都需要时间和精力,而改变是个过程,不能...
日期:2021.4.13 页码:P308—P330 收获: 五步自我调节程序 五个步骤分别是:①问题分析;②设定目标;③制订行动计划;④...
日期:2021.4.12 页码:P296—P307 收获: 如果你想要更大的回报,更少的长期困扰,在任务上慢慢“磨”吧,直到有结果。在工...
日期:2021.4.11 页码:P267—P295 收获: 自主学习是一种组织化的学习方法。你有一个明确的学习使命,以及具体的目标。你会...
日期:2021.4.10 页码:P256—P266 收获: 在日常生活中,有时间观念可以节约开支。你可以避免因为错过截止日期而被罚款。你...
日期:2021.4.9 页码:P221—P255 收获: 有意识地坚决执行计划是坚持到底的第一步。一旦意识到习惯性拖延的触发因素所在,适...
日期:2021.4.8 页码:P211—P220 收获: 挫折耐受力训练是缓解压力和拖延(压力相关的、可引起附加压力的拖延)最有效的方法之一,以...
日期:2021.4.7 页码:P207—P210 收获: 积极应对的四个步骤: 步骤1:对即将到来的情况,将模糊性和不确定性视为一种正常...