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糖格格：糖友喝粥有妙招，餐后血糖稳稳的说起粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，相濡以沫；它作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。 从中古时期开始，...
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糖格格：这样挑选食物，控制餐后血糖不是事儿
跟有经验的糖友们请教平时吃饭应该注意什么时，他们都会告诉我”控制好每日食物总热量，挑选低GI低GL食物“；刚开始的时候我听完也是一脸懵，低GI和...
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【糖尿病怎么吃】在外就餐怎么破？
自从得了糖尿病以后基本都自己做饭吃，很少在外面餐馆吃饭；主要是因为在外就餐不要好掌控食物进食量，一不小心就吃多了，另一方面是厨师炒菜的时候喜欢用...
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糖格格：这么好的降糖神器，你用对了吗？糖友小A在运动方面遇到些烦恼来找我倾诉，他之前每天晚饭后都会在公园快走30-40分钟来控制血糖，效果还不错；看到夏天夜跑的人多了起来，就跟着一个...
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糖格格：不是所有糖尿病患者都适合运动治疗
今天和一位糖友交流，他最近一个月通过提高运动量，空腹血糖有了很大的改善；真的很为他高兴！通过改变生活方式真的是控糖的最佳途径，但是每个人的情况是...
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糖格格：23岁中招糖尿病是一种什么体验？今天格格想和大家分享一下在得知有糖尿病之后的心路历程，相信很多糖友的糖尿病之路都经历过从对医生言听计从到放弃，再到重新坚持的过程，接下来就和大家...
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学会食物交换份，轻松制定糖尿病食谱我们一直强调糖尿病的饮食治疗是要执行“精细化”饮食，要做到“精细化”的前提是需要对我们一天吃的食物进行量化，“食物交换份”就是把食物量化的一个简...
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糖格格：吃蔬菜不挨饿的方法，你学会了吗
《2016版中国居民膳食指南》建议每天要吃够300-500克蔬菜，而且一餐的食物蔬菜要占到一半，糖友们可以检查一下自己的每餐是不是符合标准 多吃...
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